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自分をみるということ

こんにちは、智子です。

充実したヨガ時間をお届けするヨガスタジオNESTでの

ヨガライフ、楽しんでますか?

今日はヨガを実践する方々に、ちょっと実践的なお話を。

ヨガの先生にこんなことを言われたりしませんか

「他の人と比べないで」「自分を見て」

「競いあわず」「内側をみて」

ポーズをするときの注意点をこんな風に言いますね

レッスンをうけているときを振り返ってみてください。

比べるか、比べないか判断するまえに

まず目に映ってきたものに、瞬間的に反応している自分がいませんか。

そう、心の動きとは本当に瞬間で起こります。


例えば魚のポーズをすることになったとして

隣の人がこんなふう、だとしたら。

見た瞬間、ほぼ自動的に自分自身と比べますよね。

「やば、わたし体硬いんだなー」って比べてしまうかも。

インスタの写真見ただけで、比べちゃいますもんね。

 

またはこんなアームバランスだったら

あ!あの人ブレてる!安定してないな

って、目尻でそちらを垣間み、自分は揺れないように踏ん張って、

一瞬で気持ち的にも優位にポーズを完成させて満足!

ってなっていたり、するかも。

「比べて勝手に自動的に優劣つけちゃう」

「心の働き」というやつです。これは自動的に発動してしまいます。

そういった、「感情が動く」「心が判断する」

その瞬間を見逃さないように気付きましょう。 心の動きはどこへ向かっているだろう。

己の心に起こっていることを、感情を入れずに

冷静に、どうなっているのかを評価する。俯瞰した視点に立てるでしょうか。

心を動かさないのはとても難しいけれど

まず最初の一歩は「どうなっているのかを知る」ことから。

これを知っているかどうかだけでも

ヨガの完成度が大きく違ってきます。

自分のためにヨガをする、というのはそういうこと。

さあ、明日にはどんな1日が待っているだろう

そしてどんなヨガライフが

拓けていくだろう。

まなびはここかしこに、在る。

4/11 日曜日 【経絡ヨガ】16:00

日曜に経絡ヨガ、不定期に開催しております。

巡りをよくして

身体のあちこちを動きやすく変化させます

初心者の方でも安心してご参加いただけます。

常温ヨガとは

Normal temperature yoga

当スタジオは「常温専門ヨガ」教室を行っております。

常温ヨガって何?

ホットヨガに対して、いわゆる通常のヨガを「常温ヨガ」といいます。

ホットヨガとは、文字通り室内の温度を上げて(40度前後)高温多湿な環境で行います。
たくさん汗をかいて、とてもスッキリするので、近年では大変人気です。


 

常温ヨガは、伝統的なタイプで、文字通り自然環境に近い温度(だいたい25度~27度前後)で行います。

ポーズやストレッチも、非常にリラックスした状態で行うスタイルです。もっと見る

 

アクセス

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東京都江戸川区西葛西7-29-6
交通:西葛西駅・南口徒歩10分




 

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