今年の願いを今年叶える

ヨガスタジオNESTインストラクター ハーディマン智子です
立春になり、2月がスタートしましたね!
緊急事態宣言が延びましたけれど、
今までと変わらず
換気、消毒、ディスタンス、きっちり清掃 マスク着用で
安心なスタジオレッスンを運営しております。
今年こそ、身体を動かそう!と決心したあなた
続けていますか?行動にうつせていますか?
伸び伸び〜っとすると
身体じゅうのストレスが吹き飛びます。
やり方はとっても簡単。インストラクターの声を聞いてるだけ!!
ヨガやろうかどうしようかー。なんて
なーんにも悩む必要なし、
ただレッスンに参加して、その場を味わって そうすれば
結果は絶対についてくると
約束します。
でもねぇ。なかなか身体が動かないのよ
決心がつかないのよ、という貴方は以下のワークをやってみてください。
まず深呼吸します。体から緊張を解いて座り、身体をくつろいだ状態にします
そして声にだしてみます
「わたしは、手放す、緊張や恐怖、怒りを消し去る。
いままでの思い込みを全て手放す。うまくいっていることを、これからも
つづけていく。自分自身の心が安らぎを感じている。わたしは守られていて
人生の成り行きに身を委ねる」
これを2.3回唱えてみてください。
どうでしょう。
なんだか安心感に包まれましたか?
そう、自分の思い込みによってしばられていたものを解放し
安らぎを感じれば
自然に前向きに考えられるようになります。そして行動につなげられる
エネルギーが

自然に生まれます。
もう春はすぐそこだから、
一緒にヨガをしましょう。

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