晩夏

梅雨明けが遅かったせいか

あれよあれよと過ぎさる夏。

残暑お見舞い申し上げます。

 

災害級の暑さ。

火のエネルギーを感じます、

 

 

 

そんな折、私が最近日常に続けてるのが

 

 

 

1分瞑想」.

 

 

 

瞑想ってほどのものでもないけど

電車の中や

寝る前や

もちろんクラスでも。

1分だけ目を閉じ何もしない時間を

1日に入れてみる。

 

 

 

 

暑さや忙しさによって上がった気を鎮める。

 

 

心のクールダウン。

 

 

淡々と流れてしまう日常で今を知る時間

今、長い練習や瞑想はできる時間ないけど

ほんの少しならできる。

できることをやってみる

思考のノイズを消してみよう。


スタジオやマットの上に乗れなくても

それぞれのヨガはどこにでも広がってる。

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