レギュラークラス

【ハタヨガ】月曜日　10:00～11:00

基本的な呼吸法やアーサナを丁寧に時間をかけて行い、自分自身と向きあいながら心とからだを調和させていきます。ゆっくり進めていきますので、ヨガ初心者の方や体力に自信がない方にも安心してご参加いただけます。

【パワーヨガ】月曜日　11:30～12:40

太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせてダイナミックに動いていくクラスです。体幹や柔軟性、集中力を高めて心身を強化するパワーヨガは、からだを動かしたい、リフレッシュしたい、体力をつけたい方におすすめです。

【経絡ヨガ】火曜日　10:00～11:10

ツボを結ぶ道『経絡（けいらく）』を意識し、ヨガのアーサナやツボ押し、呼吸を使って、五臓六腑に関わる気の巡りとそのバランスを整えます。即効性があり、その場で軽くなったからだを体感いただけるとともに、肩こりや腰痛、倦怠感、冷えやむくみなどの不定愁訴の改善・予防の効果が期待されます。初心者の方にもおすすめの優しいクラスです。効くツボを覚えて、極上リラックスを手に入れましょう。

【陰陽ヨガ】火曜日　19:30～20:40

アクティブに動きエネルギーを高める『陽』のヨガと、静かにアーサナをホールドしエネルギーを巡らせる『陰』のヨガ。相反するヨガを同時に体感し、心身を陰と陽のバランスが取れている『中庸』の状態へと導きます。

【機能改善ヨガ】水曜日　10:00～11:10

私たちは日常生活の緊張や疲れを抱える中、本来使える身体の動きを制限してしまっています。このクラスでは筋肉の緊張を解き、背骨の動きを中心に機能的な身体を取り戻していきます。優しいアーサナや動きで、じわりと効いていくクラスです。

【テンセグリティー・ヨガ®】水曜日　11:30～12:30

テンセグリティー・ヨガは、余分な力みを抜く為にあらゆるイメージを持ちながら身体を使って行きます。その過程は自然と促される機能と感覚神経によってのよりよい動きを引き出します。自己安定力を養い、日常生活に使える身体と心を育みます。

【姿勢改善ヨガ】木曜日　9:30～10:30

エクササイズボールを使った体幹トレーニングや簡単な筋トレを取り入れ、骨盤の正しい位置をキープし姿勢を保持するインナーマッスルを活性化させます。姿勢を補正するエクササイズとともに身体を調整するヨガのアーサナを取り入れながら、強くしなやかで機能的な身体作りを目指します。

【陰ヨガ】木曜日　19:30～20:40

結合組織と呼ばれる身体の深層部にアプローチをしていくヨガです。ひとつのアーサナを3～5分キープしていくことで、体の柔軟性や関節の可動域を向上し、深いリラクゼーションを体感していきます。

【朝ヨガ】土曜日　8:30～9:30

呼吸を感じながら身体を動かしていく朝ヨガは、心身を目覚めさせて新鮮なエネルギーをチャージし、シャキッと1日をスタートさせていくクラスです。初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。

【メンテナンスヨガ】第2・4土曜日　16:30〜17:30

筋膜リリースやストレッチ要素のあるヨガのアーサナで、固くなっている筋肉を緩め解きます。身体が緩み力が抜けていくことで、思考もOFFになり自律神経のバランスが整います。参加される方に合わせレッスンを進めていきます。どなたでもご参加いただけるオールレベルのクラスです。